b 50

Dziś DNT Pomiary Waga 82,7kg Ramie lewe 37,5cm/ramie prawe 36cm pas 81cm klatka piersiowa 101cm udo lewe 62cm,udo prawe 62cm talia 79cm biodra 87cm Po redukcji to z 75 w talii będzie jak nic xD Dobra wrzucam ostatnie zdjęcie jak to teraz wygląda przodem xD oczywiście napięte mięśnie xD [...]

macia22 ile to bedziecie jeszcze ciągnąć?? wylosujcie 50 szczęśliwców i zamykac temat nie zrozumiem tego nigdy jak mozna pisać opinie na temat czegos,co sie nie brało i pewnie nie bedzie bo ceny z MT zabijają wiec proszę...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-10 23:34:39

Godzina 6:00 30g białko ostrwia WPC 80 B:23g Godzina 8:00 2 jajka 200ml mleka 40 g płatków owsianych 20 gram orzechów włoskich 20gram rodzynek B:27 T:29 W:48 Godzina 11:00 100 g ryżu 100 g piersi z kurczaka 10 g Oliwa z oliwek Warzywa zależy od dnia kukurydza/pomidor/fasolka itp. świeże najlepiej sezonowe B: 28 T: 12 W:80 [...]

Posiłek ok 90 minut przed, bezpośrednio przed amino, po bezpośrednio a przed aero BCAA, po wszystkim wpc a po powrocie do domu czyli z 40 minut po treningu posiłek B + WW. trening siłowy to około 50 minut, po 20 minut aero crossfit łącznie z 30 minut, po 20 minut aero Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-14 15:31:27

Robinho w Realu Wkońcu doszedł do skutku długo oczekiwany przez wszystkich kibiców Realu Madryt transfer młodziutkiej perełki - Robinho. Dzisiaj wieczorem na swojej oficjalnej stronie działacze Realu poinformowali o pozyskaniu Robinho za 30 milionów euro. Kwota ta została już zdeponowana na koncie Brazylijskiej Federacji Piłkarskiej w banku w Rio [...]

Keane negocjuje z Realem PAP 13:50 Zdaniem hiszpańskiego dziennika sportowego Marca, były kapitan Manchesteru United i piłkarz reprezentacji Irlandii Roy Keane w nadchodzącym tygodniu spotka się z kierownictwem madryckiego Realu i podpisze z klubem kontrakt. Rozmowy w sprawie przyjścia Keane'a do Realu są - zdaniem gazety - bardzo zaawansowane, [...]

Saviola o krok od United ? Jak podaje angielska gazeta „News of the World”, Sir Alex Ferguson jest skłonny kupić do swojej drużyny Javiera Saviolę, 25-letniego reprezentanta Argentyny, grającego na co dzień w FC Barcelonie. Wszystko wskazuje, że w razie porozumienia obu stron doszłoby do wolnego transferu, a tygodniówka [...]

nie wiedziałem gdzie to wrzucić padło że tutaj trochę śmieszna ta 25 najlepszych graczy brak między innymi Kaki,C.Ronaldo,Drogby Sezon mamy już za sobą. Nadszedł czas wszelkich rankingów, plebiscytów czy też innych artykułów podsumowujących zakończone rozgrywki w Europie. Czytelnicy The Times sporządzili bardzo subiektywną i zadziwiającą listę [...]

PO II MISTRZOSTWACH KONIECPOLA W ostatnią sobotę (18.10.2008r) w murach XVII wiecznego pałacu w Koniecpolskich odbyły się II Otwarte Mistrzostwa Koniecpola w Siłowaniu na Rękę. Ponadto byliśmy świadkami dwóch sześciorundowych pojedynków pomiędzy Dariuszem Muszczakiem vs. Mariusz Grochowski zakończonym wynikiem 3:3 oraz Piotrem Szczerbą vs. [...]

OFICJALNIE: Hulk zawodnikiem Zenita Sankt Petersburg. Klub pozyskał Brazylijczyka za kwotę w okolicach 50 milionów euro.

Arsenal Fordon - Rudawa Kraków 4 - 3 (3 - 1) 1-0 Franek Drabikowski (21) 2-0 Franek Drabikowski (24) 3-0 Konrad Chłop (28) 3-1 Bronisław Rakoca (30) 3-2 Teobald Kosior (47) 4-2 Zenon Cierpioł (69) 4-3 Lars-Holger Ahlrichs (70) W 5 minucie Bogusław Domżał (Rudawa) nie wykorzystał rzutu karnego Erulf... Wysłałem oferte sparingu. Zmieniony [...]

Trening udany. Jutro wstawię filmik. Pierwszy raz w tym tygodniu się wyspałem, ale przy okazji zaspałem na zajęcia. Coś za coś :-) Ostatnio pojawiają się problemy ze wstaniem. od 6:50 do 7:20 mam 10 budzików ustawionych. Budzę się przy 9 lub 10, a wcześniejszych nawet nie pamiętam. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich [...]

Trochę odkopię swój temat. Od teraz na powaznie mam zamiar zając się dietą i systematycznymi treningami. Pojemniki - ok, a nie lepiej zamiast tego , te potrawy typu piers z kurczaka, indyka itp. np obkladac kanapkami z chleba pelnoziarnistego/razowego itp? Platki owsiane np polączyc z mlekiem albo jogurtem naturalnym. Jajka tez jakos miedzy [...]

Osobiście samochód traktuję jako środek do przemieszczenia się z pkt A do B, a nie do popisów, czy brawury. Kobiety może częściej zagapią się na parkingu, ale to faceci powodują większość wypadków śmiertelnych. Nie mogę znaleźć tylko statystyk dotyczące ile procent ze wszystkich kierowców stanowią kobiety. "W 2010 roku zarzuty popełnienia [...]

Jeśli klatka ma być trenowana 2x w tygodniu to w tym planie masz na nią za dużo serii. 1 trening- 8 serii 2 trening 6-8 serii Nie rób klatki z nogami, jeśli już to rób ją z plecami (antagonistyczne partie). Poza tym plan niezły, gdzieniegdzie za dużo serii (biceps, triceps). POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-19 21:50:47

Tabela typera PLS po 10 kolejkach 1.el nino 57 (8) 2.-kaczy- 55 (7) .KafarXXL 55 (7) 4.Black Pete 54 (9) 5.dort 50 (-) 5.wikt 49 (7) 6.cygan132 46 (-) 7.Grubmen 40 (-) 9.ginger91 36 (-) 10. Giaur 33 (8) 11.f***master 12 (-) 12.matip 1987 11 (7) 13.Blats Boy 6 (-) Typerem kolejki został Black Pete. Następna kolejka odbędzie się dopiero za [...]

Tabela typera PLS: 1.el nino 87 (6) 2.Black Pete 76 (4) 3.wikt 73 (4) 4.cygan132 70 (5) 5.KafarXXL 68 (-) .-kaczy- 68 (-) 7.Giaur 58 (3) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 18 (5) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) Typerem kolejki po raz kolejny został el nino Typujemy do piątku 22.02 Delecta [...]

Tabela typera PLS: 1.el nino 120 (4) 2.Black Pete 107 (6) 3.cygan132 103 (2) 4.wikt 102 (2) 5.-kaczy- 99 (4) 6.Giaur 91 (8) 7.KafarXXL 82 (-) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Mecze do typowania: typujemy do 28.03. do godziny 17:00 [...]

Tabela typera PLS: 1.el nino 132 (4) 2.Black Pete 118 (2) 3.wikt 112 (3) 4.cygan132 110 (1) 5.-kaczy- 106 (-) 6.Giaur 101 (1) 7.KafarXXL 90 (-) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Typerem kolejki został el nino. Mecze do typowania: [...]

I Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Płatki owsiane - 70g Otręby pszenne - 70g Rodzynki suszone - 35g Banan - 100g Orzechy włoskie - 30 Bialko 34,8g , Tluszcze 28g , Węglowodany 158g ---------------------------------------------- II Śniadanie: Chleb żytni razowy - 100g Jaja kurze całe - 150g Śledź solony - 60 Marchew - 70 Jabłko [...]